〜休んでも疲れが取れない…そんな時ありますよね〜 こんにちは。きなこです☺︎ 皆さんは「休んでも休んでも疲れが取れない…」そんな時ってありますか？ 私も「起きた瞬間からもうきつい」ということが今でもよくあります。 外で働いていた頃は、出勤する前、…

〜せっかくのバスタイム…最大限にリラックスしたいですよね〜 *1 こんにちは。きなこです☺︎ 皆さんはお風呂好きですか？ 最近は欧米スタイルでシャワーのみの方も増えてきていると思いますが、お風呂にゆっくりと浸かることは心と身体の疲労回復につながりま…

〜女はつらいよPart２〜 *1 こんにちは。きなこです☺︎ 女性はホルモンバランスの変化が原因で、心も身体も不調になる時がありますよね。 特に生理前などは、自分でコントロールできないイライラや気分の落ち込み、暴飲暴食や倦怠感、身体にはむくみや胸の張…

〜女はつらいよ〜 *1 こんにちは。きなこです☺︎ 女性は月に一度、男性には分からない辛い一週間がありますね。。。 現代社会ではなかなか規則正しい生活が送れなかったり、ストレスをためやすい生活リズムになっているため、女性の月経痛（生理痛）や月経前…

〜肩こり首こり、腰痛は生産性を下げる〜 *1 こんにちは。きなこです☺︎ パソコンやスマホをなど、一定の体勢で作業する機会が増え、肩や首の不調、腰痛などに悩まされている方も多いのではないでしょうか？ 最近はゲームの普及などによって、小さなお子さん…

〜一生懸命生きてると緊張する場面って多いですよね〜 *1 こんにちは。きなこです☺︎ 生きていると面接や受験、営業やプレゼン、初出勤など緊張してしまう場面って多いですよね。 その他、些細なことでも緊張してしまう事って、生活の中で出てくる時があるの…

〜感情の起伏に対して対処ができない時、辛いですよね〜 *1 こんにちは。きなこです☺︎ 皆さんは意味もなくイライラする時ってありますか？ 私はたまにあります。 感情のコントロールができない時って、自分でダメだと分かってはいるけど、周りの人にイライラ…

〜小さな命を守るお仕事、毎日お疲れ様です〜 *1 こんにちは。きなこです☺︎ 妊娠中は自分の身体にもう一つの小さな命があり、いつもより神経を使いながら生活していると思います。 いつも普通に出来ていたことが億劫になったり、体調が優れなかったり、小さ…

〜お家で仕事してると、集中力を保つの大変ですよね〜 *1 ※余談ですが「かわいいもの」を見ると集中力がアップするらしいです。（広島大学 入戸宏准教授（認知心理生理学）らの研究結果から） こんにちは。きなこです☺︎ 緊急事態宣言が解除され、ある程度、…

〜ネガティブマインドをなかなか解消できない時ってありますよね…〜 *1 こんにちは。きなこです☺︎ 皆さんは、ストレスや不安が心を支配し、気分が落ち込んでそこからなかなか這い上がれないという経験はありますか？ そんな時、這い上がろうと無理して気持ち…

〜原因が分からず無気力になったりしますよね〜 *1 こんにちは。きなこです☺︎ 皆さんは「もう頭が働かないし何もしたくない！」という状況になったことがありますか？ 今、「無気力症候群」という症状もあるほど、原因不明の「無気力や無関心」に悩まされて…

〜夏でも快適なマスクライフを目指して〜 *1 こんにちは。きなこです☺︎ 気温も高くなり、マスクをするのも億劫になってきましたね。 通例では、夏になればウイルスの威力が弱まると言われていますが、熱帯地方でも感染が広がっていた事を考えると油断はでき…

〜心も身体も元気でいるために、睡眠はとても重要〜 *1 こんにちは。きなこです☺︎ 皆さんは毎日ぐっすり眠れていますか？ 私は睡眠時間はそこそこ長いのですが、朝起きたらすでに疲れているということが多々あります。 たくさん寝ても、睡眠の質が悪かったら…

〜現代社会に生きている皆さん、目が疲れてますよね〜 *1 こんにちは。きなこです☺︎ 皆さん、パソコン画面やスマホ画面の見過ぎによって目が疲れてませんか？ 私も視力は良い方だったので、以前までは「目の疲れ」というものをあまり意識することもなかった…

〜夏になると男性も女性も気になる体臭のお話〜 *1 こんにちは。きなこです☺︎ 夏になると男性も女性も気になるのが「体臭」ですよね。 日本は満員電車やバスで通勤している方も多く、他の方と距離が近くなることもあるので、気になる方も多いのではないでし…

〜気分の落ち込みやふさぎ込みに効くアロマ１２選〜 *1 こんにちは。きなこです☺︎ いきなり余談ですが、今日かなり久しぶりに都会へ出て「ロクシタン」の前を通ったら、すごーく良いかほりがして癒されました。 家中、あの香りで永遠に満たしたいと思いまし…

〜頭痛解消が期待できるアロマ〜 こんにちは！きなこです☺︎ 今年ももう梅雨入りして、天気予報は雨マークばかりですね。 雨の日は気分も落ち込むほか、身体もなんとなく不調になったりしませんか？ 中でも梅雨時期に多い症状が「頭痛」です。 梅雨や雨だけで…