〜小さな命を守るお仕事、毎日お疲れ様です〜 *1 こんにちは。きなこです☺︎ 妊娠中は自分の身体にもう一つの小さな命があり、いつもより神経を使いながら生活していると思います。 いつも普通に出来ていたことが億劫になったり、体調が優れなかったり、小さ…

〜お家で仕事してると、集中力を保つの大変ですよね〜 *1 ※余談ですが「かわいいもの」を見ると集中力がアップするらしいです。（広島大学 入戸宏准教授（認知心理生理学）らの研究結果から） こんにちは。きなこです☺︎ 緊急事態宣言が解除され、ある程度、…

〜ネガティブマインドをなかなか解消できない時ってありますよね…〜 *1 こんにちは。きなこです☺︎ 皆さんは、ストレスや不安が心を支配し、気分が落ち込んでそこからなかなか這い上がれないという経験はありますか？ そんな時、這い上がろうと無理して気持ち…

〜原因が分からず無気力になったりしますよね〜 *1 こんにちは。きなこです☺︎ 皆さんは「もう頭が働かないし何もしたくない！」という状況になったことがありますか？ 今、「無気力症候群」という症状もあるほど、原因不明の「無気力や無関心」に悩まされて…

〜無理して前向きに考えると逆効果〜 *1 こんにちは。きなこです。 皆さんは気分が落ち込み、何もする気が起きない、生きている意味が分からない、ひどい時には死にたいという気持ちになった経験はありますか？ ストレス社会の現代で、コロナの影響もあり、…

〜後悔先に立たず。過ぎたことをあれこれ言ってもしょうがない〜 *1 こんにちは。きなこです☺︎ いきなりですが、皆さんは「後悔」をした事はありますか？ 生きていれば一度や二度は大きな失敗や後悔をしたことがあるのではないでしょうか。 私の今までの生き…

〜夏でも快適なマスクライフを目指して〜 *1 こんにちは。きなこです☺︎ 気温も高くなり、マスクをするのも億劫になってきましたね。 通例では、夏になればウイルスの威力が弱まると言われていますが、熱帯地方でも感染が広がっていた事を考えると油断はでき…

〜断捨離したりミニマリストになれなくても、ある事に気付けば人生観が変わる〜 *1 こんにちは。きなこです☺︎ 数年前から「断捨離」や「ミニマリスト」「ミニマリズム」という言葉が流行っていますね。 皆さんは実践していますか？ 「もの」で溢れかえってる…

〜心も身体も元気でいるために、睡眠はとても重要〜 *1 こんにちは。きなこです☺︎ 皆さんは毎日ぐっすり眠れていますか？ 私は睡眠時間はそこそこ長いのですが、朝起きたらすでに疲れているということが多々あります。 たくさん寝ても、睡眠の質が悪かったら…

〜１日の疲れ、きちんと落とせていますか？〜 *1 こんにちは。きなこです☺︎ 皆さんはお風呂派ですか？シャワー派ですか？ 私は本当はお風呂派でなのですが、ガス代節約のために基本１年中シャワーです（泣） しかし「入浴」は疲れをとるためにはとっても有効…

〜肌に塗る時にアロマオイル（精油）を薄める植物油の種類〜 *1 こんにちは。きなこです☺︎ これまで、アロマテラピーの記事に「原液は絶対に直接肌に付けないでください」「肌につける場合は”植物油”などで薄めてください」ということを書かせていただいてい…

〜２種類以上ブレンドすると、より自分好みの香りや効能に出会える〜 *1 こんにちは！きなこです☺︎ もう真夏に近い気温になってきましたね！ マスクをするのも億劫ですが、人に移すことは事だけは避けたいので、引き続き熱中症対策をしながら、マスク、手洗…

〜現代社会に生きている皆さん、目が疲れてますよね〜 *1 こんにちは。きなこです☺︎ 皆さん、パソコン画面やスマホ画面の見過ぎによって目が疲れてませんか？ 私も視力は良い方だったので、以前までは「目の疲れ」というものをあまり意識することもなかった…

〜夏になると男性も女性も気になる体臭のお話〜 *1 こんにちは。きなこです☺︎ 夏になると男性も女性も気になるのが「体臭」ですよね。 日本は満員電車やバスで通勤している方も多く、他の方と距離が近くなることもあるので、気になる方も多いのではないでし…

〜気分の落ち込みやふさぎ込みに効くアロマ１２選〜 *1 こんにちは。きなこです☺︎ いきなり余談ですが、今日かなり久しぶりに都会へ出て「ロクシタン」の前を通ったら、すごーく良いかほりがして癒されました。 家中、あの香りで永遠に満たしたいと思いまし…

〜旅猿のすすめ〜 *1 こんにちは。きなこです☺︎ もう今年も梅雨入りしましたね。 湿気が多くムシムシして不快感がマックスです。 雨の日が続くと、普段は何気ないことでも、ストレスを感じやすくなったり、気分が落ち込んじゃったりしますよね。 日頃から様…

〜努力の方向性を間違えると、えらいこっちゃになる話〜 *1 こんにちは。きなこです☺︎ いきなりですが皆さん、努力って誰のためにしていますか？ もちろん、「自分のために決まってるじゃん」と思っている人が多いのではないでしょうか？ 私も以前はそう思っ…

〜頭痛解消が期待できるアロマ〜 こんにちは！きなこです☺︎ 今年ももう梅雨入りして、天気予報は雨マークばかりですね。 雨の日は気分も落ち込むほか、身体もなんとなく不調になったりしませんか？ 中でも梅雨時期に多い症状が「頭痛」です。 梅雨や雨だけで…

〜自分自身の言動に対する覚悟と自覚の話〜 *1 こんにちは。きなこです。 今「誹謗中傷」が問題になっていますね。 もちろん誹謗中傷は言い訳なく、いけないことだと思いますし、被害を受けた有名人や著名人の方は、どんどん法的処置をしても良いのではない…

〜わんにゃん飼いさんに向けて…アロマの取扱注意事項〜 *1 こんにちは。きなこです☺︎ 今、アロマテラピーに興味があり色々勉強しているのですがその中でねこちゃんとアロマの関係について、気になる事例がありましたのでその事をお話しさせていただきたいと…

〜過去の自分と比較して成長したところを探す意識をしようの話〜 *1 こんにちは、きなこです。 人と比べる事って自分にとってメリットよりもデメリットしかないですよね。 人と比べて劣っている所があれば劣等感を抱き、勝っているところがあれば優越感を抱…

〜家で簡単にできるアロマテラピー〜 *1 こんにちは！きなこです☺︎ 緊急事態宣言が解除されましたが、まだまだ油断はできませんね。 引き続き、手洗い、うがい、マスクはマストでやっていきたいと思います。 自粛は解除されましたが、これから梅雨になり、引…

〜底まで落ちるのも悪いことばかりじゃないと思う話〜 *1 こんにちは。社会ドロップアウト歴６年のきなこです。 ストレス社会の現代、メンタルに大きな負荷を抱えてる方も多いのではないでしょうか？ うつ病などの精神疾患の患者は世界中で増加していて２０…

〜アロマオイル（精油）のちょっぴり深掘りしたお話〜 *1 こんにちは！きなこです☺︎ 先日、「アロマテラピーとは？」というお話をさせていただきました。 今日はそのアロマテラピーに使われるアロマオイル（精油）についての基礎知識と選び方、取り扱い方法…

〜香りは心と身体の健康バランスを取る重要な役割〜 *1 こんにちは！きなこです☺︎ 心と身体の健康に「香り」というのがとても深く関係しているという事を先日少しだけ書かせていただきました。 「アロマテラピー」という言葉は、皆さん一度は耳にした事があ…

〜ただ水２リットルを飲むだけじゃ意味ない話〜 *1 こんにちは！きなこです☺︎ 人間の身体の６０〜６５％は水でできているので、水を毎日２リットル飲むと健康、美容に良いと言われてますよね。 芸能人やモデルさんなど意識高い系の方がよくテレビや雑誌で紹…

〜誰かの、何かのせいにするのをやめると「自分が」楽になる話〜 *1 こんにちは！きなこです☺︎ 私は生い立ちが複雑というか「普通の家庭」ではない環境で育ってきました。 私よりも、もっと複雑で苦労をしてきた方はたくさんいらっしゃると思いますが、それ…

〜意識を少しだけ変えることができれば少しだけ人生が楽になる話〜 *1 こんにちは。きなこです☺︎ 現代社会は、戦後の何もない時代から劇的な発展をして、今や物や情報が溢れかえっています。 １００円均一などで、安価で色々な物が手に入りますし、情報もグ…

〜身体を中から温めると健康になり免疫力も上がる話〜 *1 こんにちは！きなこです☺︎ 私はお風呂が大好きなのですが、普段はガス代節約の為、基本１年中シャワーです（泣） そんな節約生活ですが、時々お風呂に入った時は癒されるし、温泉に入るとその日はぐ…

〜アロマは心身共に癒してくれる話〜 こんにちは！きなこです☺︎ コロナウイルスの影響で、心身共に疲れている方が多いかと思います。 皆さま、本当にお疲れ様です。 自粛やテレワーク疲れ、先の見えない不安、エッセンシャルワーカーの方は、日々感染の恐怖…